Niềm tin giới hạn là những niềm tin sai lệch, khiến chúng ta mất niềm tin vào cuộc sống, không tin vào sức mạnh của bản thân mình. Khi phá vỡ được niềm tin giới hạn, thay đổi suy nghĩ thì chúng ta sẽ chạm đến được ước mơ một cách dễ dàng hơn. Vậy làm thế nào để phá bỏ khái niệm này? Đọc bài viết sau đây của Tanca để tìm câu trả lời nhé.
Khái niệm niềm tin giới hạn là gì?
Niềm tin giới hạn (limiting beliefs) là một định nghĩa về niềm tin sai lầm, khiến con người không chắc chắn và thiếu tự tin vào khả năng của mình. Đó là rào cản lớn khiến bạn chùn bước khi gặp khó khăn trong cuộc sống. Điều này hạn chế suy nghĩ của bạn về những khả năng mà bạn sở hữu.
Giới hạn niềm tin có thể ngăn cản bạn thực hiện những việc quan trọng như có được công việc mơ ước hoặc tìm kiếm các mối quan hệ. Trong trường hợp này, giới hạn niềm tin ngăn cản bạn trở thành người mà bạn muốn trở thành.
Tuy nhiên, hạn chế niềm tin cũng giúp chúng ta hạn chế những sai lầm có thể mắc phải. Ví dụ, bạn tin rằng ăn cắp là sai, vì vậy bạn không cần phải làm điều đó. Trên thực tế, sẽ có ích nếu mỗi người hiểu và làm những gì được xã hội chấp nhận.
Xem thêm: Định luật Parkinson là gì?
Sự bắt nguồn của giới hạn niềm tin mạnh mẽ là gì?
Tất cả mọi thứ xảy ra đều có lý do, giới hạn niềm tin hay niềm tin mạnh mẽ cũng vậy. Đặc biệt, nguyên nhân chính của việc này là do não bộ nỗ lực bảo vệ mình khỏi những cơn đau không mong muốn.
Có thể nỗi đau đã bắt nguồn từ quá khứ, khiến nỗi sợ hãi càng lớn hơn, từ đó hạn chế niềm tin của bạn.
Niềm tin giới hạn được đưa vào từ khi còn nhỏ, sau đó phát triển và theo suốt cuộc đời của bạn. Giới hạn suy nghĩ khiến người ta sợ hãi những nỗi đau tương tư, sống cô lập.
Nếu không tìm được lối thoát, cách khắc phục phù hợp, dần dần cuộc sống của bạn sẽ không thể có được những niềm tin tích cực mới.
Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải biết điều gì dẫn đến sự tin tưởng hạn chế. Từ đó, bất kỳ người nào cũng có thể vượt qua mọi người một cách dễ dàng và nhanh chóng.
Xem thêm: Nút thắt cổ chai là gì? Tác động và cách vượt qua
10 Giới hạn sức mạnh niềm tin phổ biến hiện nay
Những người bị giới hạn bởi suy nghĩ của họ hầu hết cố gắng biến mình thành một người mà họ thậm chí không muốn trở thành. Bạn vật lộn, mắc kẹt trong nỗi sợ hãi do chính bạn tưởng tượng ra.
Trong mọi trường hợp, tùy từng hoàn cảnh, những vấn đề đó xuất phát từ nhiều nguyên nhân, thể hiện ở những hành vi khác nhau.
Giới hạn niềm tin về suy nghĩ của bản thân
Những niềm tin hạn chế phổ biến nhất mà mọi người mắc phải, chủ yếu là do bản thân họ. Sự tự tin luôn bị tác động bởi nhiều yếu tố, những rào cản vô hình.
Đây là những lo lắng và bất an cần phải được giải đáp để đạt được mong muốn và thành công. Dưới đây là một số ví dụ điển hình về niềm tin giới hạn phổ biến:
Tuổi tác
Nhiều người lợi dụng vấn đề tuổi tác để trốn tránh những công việc mà họ không muốn làm. Ví dụ, nhiều người vẫn nghĩ rằng họ đã quá già để học hỏi và tiếp thu những kiến thức mới, kỹ năng mới.
Tuy nhiên, đây là một lời biện minh vô lý khi để tuổi tác cản trở quá trình hoàn thiện và nâng cao bản thân của bạn.
Đặc điểm cá nhân
Sự tự ti, luôn lo sợ về điểm yếu của mình sẽ là lý do lớn nhất cản bước con đường thành công. Tuy nhiên, thực tế cho thấy không ai là hoàn hảo cả.
Nhưng mỗi người có thể biến những hạn chế của mình thành lý do để cố gắng. Đồng thời tạo động lực sống, không ngừng học hỏi để tiếp thu những kiến thức, hiểu biết mới.
Nếu ai cũng im lặng, chấp nhận rằng mình không thể làm tốt hơn, xã hội không thể phát triển, con người sẽ không tiếp cận được với sự hiện đại của thế giới.
Cảm xúc
Cảm xúc thường được sử dụng như một tiêu chí để giới hạn niềm tin của con người. Tuy nhiên, phải làm gì để đối phó với niềm tin sai lầm này thường bị bỏ qua.
Nếu bạn cảm thấy buồn chán, hãy ra ngoài và tận hưởng những niềm vui mỗi ngày. Nếu bạn đang thắc mắc vì vấn đề gì đó, hãy yêu cầu câu trả lời, đừng lảng tránh chúng. Vì vậy, cách tốt nhất để vượt qua nó là đối mặt và giải quyết nó chứ không phải cứ để nó trôi qua.
Giới hạn niềm tin về cuộc sống
Thế giới này không ngừng phát triển theo cách của nó. Nhưng ở đây, niềm tin hạn chế cũng đang phát triển chậm lại, cản trở con đường đi đến thành công của bạn. Trên tất cả, tất cả những niềm tin này sớm muộn gì cũng bị bao vây, bởi những suy nghĩ thực tế hay tưởng tượng.
Đã xảy ra: Niềm tin này được thể hiện bằng những suy nghĩ như "ai đó đã làm / ai đó đã thử / ai đó nói điều đó / ai đó đã làm". Những niềm tin hạn chế xảy ra là những thứ mà mọi người từ bỏ trước khi họ có cơ hội thất bại. Ngại đối mặt với khó khăn để rồi đánh mất cơ hội thành công.
Thời gian: Thời gian là lý do phổ biến để nói không. Bận rộn, không có thời gian...là lời biện minh cho sự lãng phí vô cớ. Nếu muốn người ta sẽ tìm cách, còn không muốn, họ sẽ tìm lý do.
Hầu hết mọi người đều có thói quen dành quá nhiều thời gian cho những thứ gây xao nhãng. Đây là điều mà mỗi người cần phải không ngừng cố gắng vượt qua và từ bỏ.
Không tồn tại: Một trong những lý do chính để hạn chế niềm tin là áp đặt và coi những thứ mà bạn không thể làm là không tồn tại. Đó là cách buông bỏ, từ chối thực tế bằng cách không cố gắng, kiên trì với mục tiêu ban đầu. Nói cách khác, đây là con đường để những người sống khiêm tốn, không muốn vượt ra khỏi vùng an toàn của mình để vươn lên tầm cao mới.
Giới hạn niềm tin về xã hội
Niềm tin giới hạn không chỉ liên quan đến bản thân, mà còn có khả năng bao trùm lĩnh vực xã hội. Sau đây là những ví dụ điển hình về việc hạn chế niềm tin xã hội.
Bị từ chối / được công nhận
Xã hội luôn có những tiêu chuẩn hành động cho phép và ngăn cản mọi người thực hiện. Mỗi khi gặp khó khăn, thử thách, bạn thường nghĩ đến việc người khác nghĩ gì về mình.
Tuy nhiên, sự thật là bạn không phải là trung tâm của vũ trụ, bạn không phải là trung tâm của mọi sự chú ý. Và hơn hết, những người xung quanh không đồng tình với việc bạn làm cũng không quá quan trọng. Vì cuộc đời của bạn là của chính bạn, những hành vi đó ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn chứ không phải của xã hội.
Định kiến
Mặc dù xã hội không ngừng phát triển nhưng đâu đó vẫn tồn tại sự phân biệt đối xử và định kiến. Giới tính, chủng tộc, văn hóa vẫn là những chủ đề phân biệt đối xử chưa bao giờ ngừng hot.
Tuy nhiên, điều quan trọng là mỗi người không nên để những vấn đề này cản trở sự phát triển của cá nhân. Đặc biệt, cách tốt nhất để vượt qua những định kiến tiêu cực là nỗ lực và đứng vững với đôi chân của mình trên bước đường của sự trưởng thành.
Hãy trở nên đặc biệt
Hầu hết mọi người đều có định kiến, cho rằng việc giới hạn bản thân chỉ mang đến ánh nhìn tiêu cực. Tuy nhiên, những niềm tin quá hạn chế có thể khiến nhiều người ảo tưởng quá mức về con người của mình.
Đôi khi bạn nghĩ rằng bạn khác biệt, bạn quan trọng đối với mọi người, nhưng điều này không tồn tại. Vì vậy, hãy ngừng tự luyến, ngừng đánh giá quá cao sức mạnh, sự hiện diện của bản thân. Thay vào đó, hãy luôn phấn đấu để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.
Niềm tin giới hạn về tiền
Nếu bạn sinh ra trong một gia đình có thu nhập không cao, câu nói ăn sâu vào tâm trí của bạn sẽ là “tiền là thứ xấu xa, theo đuổi tiền bạc là xấu và chỉ có người xấu mới làm vậy”.
Thực tế tiền không phải là tất cả, nhưng chúng ta phải thừa nhận rằng cuộc sống này đang được vận hành bởi những dòng tiền. Quan trọng hơn hết, tiền là thứ giúp bạn giải quyết được rất nhiều vấn đề trong cuộc sống một cách dễ dàng.
Tiền có thể không mua được hạnh phúc nhưng nó có thể giúp bạn giải quyết được những vấn đề mà chúng ta cảm thấy không hạnh phúc. Tóm lại, bạn có thể không có quá nhiều tiền nhưng nhất định bạn phải tự chủ về tài chính.
Xem thêm: Nguyên tắc và cách ứng dụng Horenso hiệu quả
Cách xác định niềm tin giới hạn
Tất cả chúng ta đều phát triển những thói quen trở nên tự động và chúng ta thường không thắc mắc về chúng. Nhưng khi bạn đang cố gắng vượt qua những hạn chế về niềm tin, bạn cần lùi lại một bước và nhìn lại về cuộc sống hàng ngày của mình.
Làm thế nào để bạn thực hành tự nhìn ngẫm lại bản thân mình? Phản ứng của bạn khi bạn mắc lỗi là gì?
Dưới đây là ba cách có thể giúp bạn xác định niềm tin giới hạn của mình:
Suy ngẫm về hành vi của bản thân
Đánh giá hành vi của bạn có thể giúp cho bạn thấy với những nguyên nhân gây ra hạn chế niềm tin của bạn. Hãy nghĩ lại khi ai đó làm tổn thương cảm xúc của bạn và bạn cần phải lên tiếng cho chính mình.
Phản ứng của bạn là gì? Bạn đã lên tiếng hay đã bỏ qua những tình huống mà không cho người đó biết cảm giác của bạn? Những tình huống như thế này có thể cho bạn thấy rằng bạn có thể có niềm tin hạn chế rằng bạn phải tránh xung đột bằng mọi giá, nhưng điều đó lại tác động tiêu cực đến các mối quan hệ của bạn.
Viết ra những niềm tin của bạn
Hãy thử viết ra những niềm tin chung chung và chi tiết của bạn - những niềm tin cá nhân, những niềm tin mơ hồ và những niềm tin mà bạn cảm thấy rất mạnh mẽ. Bạn có thể phân loại chúng theo các phần như gia đình, các mối quan hệ và sức khỏe.
Không cần suy nghĩ quá nhiều về niềm tin mà bạn viết ra, nó cho bạn cơ hội để xem lại chúng sau khi bạn đã hoàn thành. Bằng cách này, bạn có thể xác định cái nào là niềm tin giới hạn của chính bạn.
Lập danh sách những điều thách thức bạn
Có thể có những thứ thường xuyên thách thức bạn mà bạn tránh được, đó có thể là niềm tin giới hạn của bạn. Vì vậy hãy tự hỏi bản thân, "Bạn đang giữ niềm tin giới hạn nào?"
Viết ra những thách thức của bạn và tìm kiếm những gì; điều này sẽ giúp bạn có cơ hội nghĩ ra các chiến lược tự cải thiện cho các lĩnh vực cụ thể trong cuộc sống của bạn.
Bạn chưa bao giờ nhận được công việc mơ ước của mình và nghĩ đó là do bạn chưa gặp may mắn? Đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn có niềm tin hạn chế rằng chuyện xui rủi là thứ cản trở thành công của bạn.
Đôi khi chúng ta biết mình có những vấn đề cần khắc phục, nhưng thật khó để xác định chúng. Hãy học cách lắng nghe những phản hồi trung thực từ người khác, điều này sẽ giúp bạn xác định điều gì đang kìm hãm bạn và đưa bạn đi đúng hướng để bắt đầu sự nghiệp đó.
Xem thêm: Nguyên lý Peter và trường hợp “dỡ khóc dỡ cười nơi công sở”
Có bao nhiêu cách xóa bỏ niềm tin giới hạn?
Bạn có thắc mắc là có bao nhiêu bước xóa bỏ niềm tin giới hạn hay không? Trên thực tế, việc xác định chính xác niềm tin giới hạn sẽ giúp con người sửa chữa sai lầm và khắc phục điểm yếu.
Tuy nhiên, đó là một chặng đường dài để học hỏi và tích lũy kinh nghiệm. Nhưng chỉ cần cố gắng, một ngày không xa bạn có thể áp dụng thành công lý thuyết để loại bỏ những suy nghĩ và niềm tin sai lầm.
Các bước xóa bỏ niềm tin giới hạn:
Xác định và viết ra mọi suy nghĩ của bạn
Xác định hướng đi đúng đắn là bước đầu tiên cực kỳ quan trọng để xóa bỏ những niềm tin hạn chế. Phần lớn, những niềm tin này bắt nguồn từ tâm trí hơn là hành động bằng lời nói. Vì vậy, mỗi người cần sắp xếp lại mọi thứ trong đầu bằng cách viết ra giấy, áp dụng vào thực tế để phân biệt điều đúng sai.
Hãy để suy nghĩ của bạn trở thành một chuỗi hoạt động thường xuyên. Nếu bạn xác định nó là sai, hãy nhanh chóng dừng hành vi đó lại và tìm ra giải pháp phù hợp.
Và cách tốt nhất để xác định tư duy đúng đắn là không ngừng truyền bá nó, khuyến khích những người xung quanh vượt qua giới hạn niềm tin. Có như vậy, cộng đồng mới có cơ hội hoàn thiện và hòa nhập với sự phát triển không ngừng của xã hội.
Chứng minh suy nghĩ của bạn
Nếu bạn không chắc chắn về những suy nghĩ của mình, đừng nản lòng, đừng bỏ cuộc. Hãy dừng lại và phân tích xem niềm tin của bạn có đúng đắn và lành mạnh hay không.
Nếu không thì có lẽ bạn nên dừng lại. Nhưng nếu phân tích của bạn cho thấy lựa chọn của bạn là đúng, hãy tiếp tục con đường bạn đã chọn, thành công sẽ mở ra.
Tìm kiếm một niềm tin tích cực khác
Suy nghĩ và hành động tích cực là cách cuối cùng để thay đổi những niềm tin hạn chế. Điều này góp phần khẳng định tính đúng đắn của các hành động, tăng thêm sự tự tin cho bản thân. Bất kỳ người nào cũng có thể loại bỏ hoàn toàn những suy nghĩ bằng cách biến tất cả chúng thành những điều tích cực.
Mọi người hoàn toàn có thể sử dụng kỹ thuật này bằng cách kết hợp tất cả vào thói quen hàng ngày của mình. Điều này giúp giảm thiểu những niềm tin sai lầm. Dưới đây là những ví dụ thực tế về cách cải tạo những suy nghĩ và lối sống tiêu cực.
Ngừng nói "Tôi không thể làm điều này". Thay vào đó, hãy sử dụng "Tôi có những kỹ năng cần thiết để làm tốt công việc." Điều này sẽ giúp mỗi người nâng cao uy tín của chính mình, lấy được lòng tin của nhiều người hơn.
Hãy ngừng ngay việc nói "Tôi đang bận", "Tôi không có đủ thời gian để làm trách nhiệm này". Hãy tự tin và khẳng định rằng “Tôi hoàn toàn có thể sắp xếp thời gian của mình và tập trung vào những công việc cần thiết nhất”.
Theo thời gian, bạn luôn cố gắng phát triển bản thân. Đặc biệt, nếu mỗi người luôn biết cách hình thành và sắp xếp những suy nghĩ đúng đắn. Sẽ không quá khó để bạn loại bỏ hoàn toàn những suy nghĩ tiêu cực. Thay vào đó, công việc sẽ được tập trung giải quyết và đạt hiệu quả cao.
Vượt qua niềm tin giới hạn: Không bao giờ bỏ cuộc
Sống hết mình với đam mê và không bao giờ bỏ cuộc là điều cần thiết đối với cuộc sống của mỗi người. Điều quan trọng là mỗi người phải vượt qua khó khăn, đừng để niềm tin hạn chế ngăn cản sự phát triển.
Dù có thể buông bỏ niềm tin sai lầm của bản thân là việc vô cùng khó khăn. Nhưng điều quan trọng, bạn cần suy nghĩ thoáng hơn, thoát khỏi sự bó buộc trong suy nghĩ để đạt được mục tiêu.
Tin tưởng vào bản thân và sức mạnh của đội nhóm
Cầu toàn có lẽ là phương pháp được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, đây chính là yếu tố ngăn cản những ý tưởng tiên tiến và mới mẻ.
Hãy tận dụng mối quan hệ, hỏi ý kiến người ngoài để có những lời khuyên khách quan. Từ đó, bạn sẽ phân biệt được đâu là thật đâu là ý của mỗi người.
Mong rằng với bài viết niềm tin giới hạn mà Tanca đã chia sẻ, sẽ giúp bạn nhìn lại bản thân và khắc phục tốt những vấn đề bản thân đang mắc phải. Dẫu biết rằng cuộc sống sẽ không bằng phẳng như trong suy nghĩ, nhưng sức mạnh của phá vỡ niềm tin sẽ giúp bạn dễ dàng chinh phục được ước mơ của mình.
